familygoeson 님의 블로그

저탄고지라는 용어를 들어보셨다면 건강 및 다이어트에 관심이 많은 분입니다. 저탄고지가 유행한지는 오래되었으나 실질적으로 꾸준히 진행하기는 어려운 부분이 많아 망설이는 분들을 위해 준비한 글입니다. 나이가 들수록 몸에 호르몬 분비가 감소합니다. 이는 여성 뿐 아니라 남성도 해당하지만 여성들이 대부분 다이어트에 관심이 많다보니 관심도가 높습니다. 20대에 비교해보면 기초대사량은 점점 떨어지고, 에스트로겐 분비가 줄어들다보니 결과적으로 팔다리는 얇아지고 뱃살은 느는 형태라고 볼 수 있습니다. 오늘은 다이어트 방식 중 많이 알려져 있는 방식 중 저탄고지 다이어트에 대해 알아보겠습니다.저탄고지 다이어트란?요즘 많은 사람들이 체중 감량을 위해 다양한 다이어트 방법을 시도하고 있죠. 그 중에서도 저탄고지 다이어트는 ..

매일 마시는 커피, 가공식품, 미세플라스틱, 들이마시는 먼지와 화학 물질들로 자유로워지고 싶으신가요? 이 모든 것들에서 벗어나 몸을 클린 하게 만들어주는 디톡스! 오늘은 하루 딱 3분만 투자하면 몸이 가벼워지는 간단한 디톡스 루틴을 소개하고자 합니다. 다양한 디톡스 방법이 있지만 오늘은 크게 비용을 들이지 않고, 집에서 쉽게 해 볼 수 있는 내용들로만 소개해드립니다. 디톡스가 필요한 이유: 현대인의 만성피로와 독소매일 아침 잠자리에서 일어나면서 뻐근한 몸과 떠지지 않는 눈 때문에 괴롭다면 디톡스가 필요한 때입니다. 현대인은 업무 과중, 만성피로, 수면 부족에 시달리며 이는 몸 속에서 '독소'가 되어 피로, 부기, 소화불량, 피부 트러블등의 원인이 됩니다. 2025년 건강 트렌드는 단순한 체중 감량을 목적..

방탄커피 한번쯤은 들어보셨을겁니다. 방탄커피(Bulletproof Coffee)라는 이름을 가진 커피는 저탄고지 식단을 하는 다이어터들 사이에서 여전히 주목하는 음료입니다. 고지방, 저탄수화물, 간헐적 단식 이 세가지 키워드 모두를 만족하는 음료로 실제 방탄커피 다이어트의 효과를 본 후기와 그에 따른 부작용들도 많이 나오고 있습니다. 이번 포스팅에서는 방탄커피 다이어트의 정의와 유래, 그리고 주의사항과 부작용등을 많은 셀럽들의 후기를 통해 소개해드립니다. 방탄커피란?방탄커피의 정의방탄커피는 유기농 커피에 풀을 먹여 키운 소의 무염 버터 혹은 기버터, 그리고 MCT 오일(중쇄지방산)을 혼합하여 만든 고지방 음료입니다. 이 조합이 에너지 증진, 집중력 향상, 그리고 포만감까지 가져다준다고 알려져 있습니다. ..

서울 아산병원 정희원 교수가 유퀴즈에 출연하여 더 유명해진 '저속노화', '슬로에이징'. 저속노화의 중요성과 실천법을 일반 사람들에게 널리 알리는 계기가 되어 그 이후로 많은 분들이 저속노화의 원리와 식단에 관심을 가지고 있습니다. 오늘은 저속노화의 구체적인 개념과 식단, 레시피 그리고 저속노화 식단을 유지할 수 있는 레스토랑 정보까지 공유합니다. 🧬 저속노화란?저속노화(Slow Aging)는 영어 명칭과 같이, 천천히 나이 듦을 의미합니다. 노화의 속도를 늦추어 건강한 삶을 유지하려는 라이프스타일을 뜻하며, 예전에 유행했던 동안, 젊게 산다 라는 측면과는 달리 웰에이징에 가깝습니다. 단순한 외모 관리를 의미하는 것이 아니라, 내 몸 안의 장기, 세포 수준에서의 건강을 추구하는 접근법으로, 2025년 ..

스위치온 다이어트 들어보셨나요? 실제로 직접 해본 스위치온 다이어트에 대한 소개와 후기입니다. 이 다이어트 방식은 오랜 시간 몸에 쌓인 독소와 염증 관리, 오랜 기간 성인병을 가지고 있는 분들이 시작하기 좋은 방식입니다. 다이어트는 해야 하는데 어떻게 해야 할지, 그 이후 어떻게 관리해야 할지 모르겠어서 시작을 못하시는 분들 지금부터 딱 한 달만 해보자 라는 마음으로 실천해 보시기를 추천합니다. 2025년 최신 건강 다이어트 전략을 세우고 계신 분이라면, 분명 좋은 결과가 있을 겁니다. 스위치온 다이어트란?대사 스위치를 켜는 새로운 접근법스위치온 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 신체의 대사 기능을 활성화하여 체지방을 에너지로 전환시키는 건강 중심 다이어트 프로그램입니다. 기존의 칼로리 제한식과 ..