우리나라 대부분의 사람들은 9 to 6 일정으로 직장을 다닙니다. 직장인들은 바쁜 업무 속에서도 스스로 건강을 챙겨야 하는 과제를 안고 있습니다. 특히 앉아 있는 시간이 길고 식사나 운동에 소홀해지기 쉬운 환경 속에서 스스로 건강관리 루틴을 구축하는 것이 중요해졌습니다. 이 글에서는 저를 포함하여 직장인을 위한 실용적인 아침 루틴, 건강 도시락 구성법, 사무실에서 가능한 스트레칭 방법을 소개하며 누구나 실천할 수 있는 건강관리 팁을 소개해드립니다. 아침 루틴의 중요성 (아침 루틴)출근 시간에 쫓기다 보면 아침을 거르거나 급하게 준비하는 일이 많습니다. 하지만 아침 루틴은 하루 전체의 컨디션을 좌우하는 중요한 요소입니다. 직장인이라면 누구나 나만의 아침루틴이 있을 것입니다. 아침을 먹지않는 것도 루틴일 수..