최근 건강과 체중 감량을 동시에 챙기려는 소비자가 늘어나면서, 기능성과 간편함을 모두 갖춘 다이어트 식품이 급부상하고 있습니다. 특히 귀리우유, 병아리콩, 곤약젤리 등은 맛과 포만감을 유지하면서도 칼로리는 낮고 영양은 풍부해 일상 식단에서 실용적으로 활용되고 있습니다. 이 글에서는 현재 SNS와 건강 커뮤니티를 중심으로 인기를 끌고 있는 3가지 다이어트 식품의 특징, 효능, 활용법, 주의사항까지 종합적으로 분석해 드립니다. 귀리우유: 식물성 대체유의 새로운 강자귀리우유(Oat Milk)는 식물성 우유 대체품 중에서도 가장 빠르게 대중화되고 있는 식품입니다. 두유나 아몬드우유에 비해 더 진한 맛과 자연스러운 단맛, 그리고 식이섬유와 베타글루칸이 풍부한 점이 강점입니다. 베타글루칸은 콜레스테롤을 낮추고, 장..