하루 중 언제 운동을 진행하시나요? 아침 공복에 해야한다, 칼로리를 채우고 운동을 하는 것이 효과적이다. 둘 중 어떤 쪽에 공감하여 운동 중인지 생각해보시기 바랍니다. 오늘은 아침 공복 유산소와 식후 운동 둘 중 어떤 운동 루틴이 체지방 감량에 더 효과적인 시간인지 알아보겠습니다.아침 공복 운동의 장점아침 공복 운동은 많은 사람들이 체중 감량을 위해 선택하는 방법입니다. 공복 상태에서 운동을 하면 체내에 저장된 지방을 연료로 사용하기 때문에, 일부 연구에서는 지방 연소가 촉진된다고 밝혀졌습니다. 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않고 운동을 하면 혈당이 낮고 인슐린 수치도 낮아지기 때문에, 체내 지방이 더 효과적으로 연소될 수 있는 환경이 조성됩니다.1. 지방 연소 촉진아침 공복 운동은 식사를 하지 않고 운..