다이어트한약 종류와 효과, 부작용까지!

다이어트를 위해 다양한 보조제와 약에 대한 정보를 얻고자 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그 중에서 양약이 아닌 한약 다이어트를 통해 다이어트 효과를 얻고자 하는 분들에게 좋은 정보가 될 수 있습니다. 저는 실제로 몇년 전 다이어트한약을 두달간 복용 후 5키로 감량하였으나, 유지기간이 얼마되지 않고 요요현상이 찾아와 원상복구된 경험이 있습니다. 따라서 다이어트한약 복용 후 체중감량을 하였다고 하더라도 방심하지말고 이후 관리를 잘 해주시면 더욱 효과를 보실 수 있습니다. 사람마다 잘 맞는 다이어트 보조제가 모두 다르겠지만, 특히나 다이어트한약은 개개인의 체질에 맞춰 약이 처방된다는 점에서 주목을 받고 있습니다. 하지만 한약도 분명한 약물의 일종인 만큼, 다양한 종류와 효능, 그리고 부작용에 대한 정확한 이해가 필요합니다. 이번 글에서는 다이어트한약의 대표적 구성과 작용 기전, 부작용 및 주의사항을 체계적으로 알려드립니다.

 

한약 재료

다이어트한약의 대표적인 종류 및 주요 성분

다이어트한약은 체질과 비만의 원인에 따라 다양한 약재 조합으로 구성됩니다. 대체로 다음과 같은 처방 유형으로 나뉩니다.

1. 기초대사 촉진형: 마황, 감초, 건강, 황기

교감신경을 자극하거나 열을 올려 기초대사량을 높이는 약재로 구성됩니다. 식욕 억제와 체지방 연소 촉진 효과가 있습니다.

2. 이뇨 및 부종 배출형: 복령, 택사, 의이인, 저령 

수분 대사에 관여해 몸의 불필요한 수분과 노폐물을 배출하여 붓기와 체중을 함께 줄이는 목적으로 사용됩니다.

3. 소화기능 강화형: 창출, 백출, 후박, 산사

소화기능을 개선하고, 체내 음식물의 대사를 원활히 하여 지방 축적을 막는 작용을 합니다.

4. 스트레스/식탐 억제형: 산조인, 용안육, 감국 

심신 안정 작용이 있는 약재를 사용해 스트레스로 인한 폭식이나 불면성 식욕 증가를 억제하는 데 도움을 줍니다.

다이어트한약의 작용 효능

다이어트한약은 단순히 체중을 줄이는 것이 아닌, 비만의 근본 원인을 개선하여 체질 자체를 다이어트에 유리하게 바꾸는 것을 목표로 합니다.

가장 대표적인 효과는 다음과 같습니다.
- 식욕 억제: 뇌의 식욕중추나 위장 기능을 조절해 허기감과 식욕을 줄입니다.
- 기초대사 상승: 열 생산을 촉진해 에너지 소비를 늘리고, 지방 분해를 유도합니다.
- 소화 및 배변 개선: 장 기능 활성화로 변비 개선, 복부 팽만감 완화 등도 기대할 수 있습니다.
- 수분대사 조절: 이뇨 작용으로 체내 불필요한 수분을 배출해 붓기 제거에 효과적입니다.
- 심리적 안정 작용: 스트레스성 폭식이나 불면을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

실제로 3개월 이상 복용 시 평균 5~8kg의 체중 감소가 보고되며, 지방량과 복부둘레 감소, 부종 완화가 함께 나타나는 경우가 많습니다. 또한 근육량 손실 없이 감량되는 경우가 많아 체력 유지에 유리하다는 평가를 받고 있습니다.

부작용과 복용 시 주의사항

한약은 ‘자연성분’이라는 인식 때문에 부작용이 적다고 생각할 수 있지만, 명백한 약물이기 때문에 부작용 발생 가능성이 있습니다. 복용 시 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

- 속쓰림, 구역감, 설사 등 소화기계 이상 반응
- 불면, 심계항진, 손 떨림 등 교감신경 자극 증상
- 피부 가려움, 알레르기 반응
- 과도한 이뇨로 인한 탈수감 또는 어지러움

특히 마황이나 지실 등 교감신경 자극 약재가 포함된 경우, 고혈압, 심장질환, 갑상선 기능 이상자는 반드시 복용 전 전문 상담이 필요합니다. 또한 임산부, 수유부, 청소년, 노인의 경우도 일반 한약보다 더 신중한 처방이 요구됩니다.

또한, 무허가 다이어트한약이나 출처가 불분명한 인터넷 판매 제품은 식욕억제제나 이뇨제를 불법 혼합한 경우도 있어 매우 위험합니다. 반드시 한의원 또는 한방병원에서 직접 진료 후 조제된 약만 섭취해야 하며, 복용 중 이상 증상이 발생하면 즉시 복용을 중단하고 진료를 받아야 합니다.

한약 복용 후에는 요요 현상을 막기 위해 식습관 개선과 생활습관 유지가 병행되어야 하며, 2~3개월 이상 꾸준한 복용과 관리가 효과적입니다. 

다이어트한약은 체질 개선과 건강한 체중 감량을 유도하는 자연적 치료 방법입니다. 하지만 한의사의 진단 없이 임의 복용하거나, 무분별한 장기 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 내 몸에 맞는 안전한 처방으로 지속 가능한 다이어트를 원한다면, 한의학적 접근은 충분히 고려해볼 만한 방법입니다.